Recunoștința are un impact pozitiv asupra comportamentului nostru – să fim mai sinceri, să ne creștem autocontrolul și să ne îmbunătățim eficiența muncii și relațiile de familie.

Prin urmare, ați putea crede că eu cred că Ziua Recunoștinței este una dintre cele mai importante zile ale anului.La urma urmei, dacă beneficiile mulțumirii sunt maximizate

într-o anumită zi, trebuie să fie o sărbătoare națională special amenajată pentru a exprima astfel de sentimente.

Dar, să fiu sincer, Ziua Recunoștinței este o risipă de Ziua Recunoștinței.Nu mă înțelege greșit: îmi place ritmul și tradiția rituală a zilei la fel de mult ca tuturor.

Tocmai aceste lucruri fac Ziua Recunoștinței atât de minunată – compania rudelor și prietenilor, timpul fără muncă și să te bucuri de un curcan special

cina – care fac Ziua Recunoștinței inutilă.

Unul dintre scopurile de bază ale recunoștinței este să ne ajute să stabilim legături puternice cu ceilalți.Cercetările psihologului Sara Algoe arată că atunci când suntem recunoscători

pentru chibzuința altora, credem că ar putea merita să fie mai înțelese.Recunoștința ne motivează să facem primul pas în construirea unei relații

cu străinii.Odată ce îi cunoaștem mai bine pe ceilalți, recunoștința continuă ne va întări legătura cu ei.Să fii recunoscător și pentru ajutorul altora

ne face mai dispuși să oferim ajutor unor oameni pe care nu îi cunoaștem – psihologul Monica Bartlett a descoperit acest fenomen – care îi face pe alții să-și dorească

să ne cunoască.

Dar când stăm în jurul mesei de Ziua Recunoștinței cu rude și prieteni, de obicei nu căutăm în mod deliberat pe alții și nu stabilim noi relații.

În această zi, am fost alături de oamenii pe care îi prețuim.

Ca să fiu clar, nu spun că nu merită să vă faceți timp pentru a reflecta și a exprima aprecierea pentru lucrurile frumoase din viață.Acesta este cu siguranță un act nobil.

Dar din punct de vedere științific – existența emoțiilor va promova deciziile și comportamentele noastre să se dezvolte într-o direcție specifică – beneficiile

de recunoștință devin adesea irelevante în ziua în care sunt cel mai mult exprimate.

Iată un alt exemplu.Cercetările mele de laborator arată că recunoștința ajută să fiu sincer.Când eu și colegii mei am cerut oamenilor să raporteze dacă

moneda pe care au aruncat-o în privat a fost pozitivă sau negativă (pozitiv înseamnă că vor primi mai mulți bani), cei care au devenit recunoscători (numărându-și propria fericire)

aveau doar jumătate mai probabil să trișeze decât alții.Știm cine a înșelat pentru că moneda este concepută pentru a fi cu fața în sus

Recunoștința ne face și mai generoși: în experimentul nostru, când oamenii au ocazia să împartă bani cu străinii, am constatat că cei care

sunt recunoscători că vor împărtăși cu 12% mai mult în medie.

Cu toate acestea, de Ziua Recunoștinței, înșelăciunea și zgârcenia nu sunt de obicei păcatele noastre.(Dacă nu considerați că am mâncat prea mult din celebrele umpluturi ale mătușii Donna.)

Autocontrolul poate fi îmbunătățit și prin recunoștință.Eu și colegii mei am constatat că oamenii recunoscători sunt mai puțin probabil să facă bani impulsivi

alegeri – sunt mai dispuși să aibă răbdare cu randamentele viitoare ale investițiilor, mai degrabă decât lacomi pentru profituri mici.Acest autocontrol se aplică și dietei:

după cum arată descoperirile psihologului Sonja Lyubomirsky și ale colegilor ei, oamenii recunoscători au mai multe șanse să reziste alimentelor nesănătoase.

Dar de Ziua Recunoștinței, stăpânirea de sine nu este, cu siguranță, ideea.Nimeni nu trebuie să-și amintească să economisească mai mulți bani în contul său de pensie;Băncile

sunt inchise.În plus, dacă nu pot mânca mai mult plăcinta cu dovleac a lui Amy de Ziua Recunoștinței, când voi aștepta?

Recunoștința ne face și mai eficienți.Psihologii Adam Grant și Francesca Gino au descoperit că atunci când șefii și-au exprimat recunoștința pentru munca grea

dintre angajații din departamentul de finanțare, eforturile lor active ar crește brusc cu 33%.Exprimarea mai multor recunoștință în birou este, de asemenea, îndeaproape

legate de o mai mare satisfacție în muncă și fericire.

Din nou, toată recunoștința este grozavă.Dar dacă nu este o industrie de servicii, este posibil să nu lucrați de Ziua Recunoștinței.

Vreau să subliniez un alt avantaj al recunoștinței: poate reduce materialismul.Cercetările psihologului Nathaniel Lambert arată că fiind mai mult

recunoscător nu numai că va îmbunătăți satisfacția oamenilor față de viață, dar va reduce și dorința lor de a cumpăra lucruri.Această constatare este în concordanță cu cercetarea

al psihologului Thomas Gilovich, care arată că oamenii tind să fie mai recunoscători pentru timpul petrecut cu alții decât pentru cadourile scumpe.

Dar de Ziua Recunoștinței, evitarea cumpărăturilor impulsive nu este de obicei o mare problemă.(Dar Black Friday a doua zi este o altă chestiune.)

Prin urmare, atunci când tu și cei dragi te vei întâlni în Ziua Recunoștinței anul acesta, vei descoperi că bucuria acestei zile - mâncare delicioasă, familie

iar prietenii, liniște sufletească – este relativ ușor de găsit.Ar trebui să ne întâlnim în a patra joi din noiembrie pentru a ne consola reciproc și a ne relaxa.

Dar în celelalte 364 de zile ale anului – zile în care te poți simți singur, stresat la serviciu, confuz să înșeli sau meschin, oprindu-te pentru a cultiva recunoștința

va face o mare diferență.Ziua Recunoștinței poate să nu fie un moment pentru mulțumire, dar mulțumirea în alte zile vă poate ajuta să vă asigurați că puteți obține

multe lucruri pentru care să fii recunoscător în viitor.